Après une infection virale ayant provoqué une anosmie (perte du sens olfactif),  il est possible de rééduquer l’odorat.

Améliorer son odorat passe par des exercices réguliers.

Dégustez chaque fragrance, en inspirant quelques secondes en conscience.

Ne forcez pas votre respiration. Restez naturel dans le rythme, la profondeur.

Basée sur les travaux de l’équipe de Thomas Hummel en Allemagne, la pratique ci-dessous stimule le bulbe olfactif avec un prisme d’odeurs fortes, variées, pour retrouver la sensibilité olfactive.

Les ingrédients :

• Hé* citron jaune
•  Hé giroflier
• Hé géranium Bourbon
• Hé eucalyptus radié
• Hé menthe poivrée
• Quelques grains de café

Protocole pour votre  moment olfactif :

• s’installer confortablement,
• S’isoler de toute interruption : téléphone, visite,
• se centrer,
• respirer chaque flacon ouvert placé sous le nez entre 5 et 10 secondes de suite,
• restez concentré sur chaque fragrance l’une après l’autre.

Les grains ou poudre de café servent à “rincer” vos neurones olfactives entre deux fragrances. Les respirer brièvement.

Vivez ces moments olfactifs  à distance des repas, deux à trois fois / jour.

Semaine 1 : hé pures

Semaine 2 : hé diluées à  5 % (dans de l’eau filtrée ou dans un alcool de fruit pour plus élaboré)

Semaine 3 : hé diluées à 2 %

Même quand vous ne percevez plus les odeurs respirées, vos neurones olfactives font leur travail et dirige les molécules aromatiques vers la partie du cerveau qui va réagir avec.

L’Université de Bordeaux et l’Institut des sciences de la vigne et du vin ont mis au point un livret pratique et gratuit  pour rééduquer l’odorat lésé par une infection virale.

Cliquez ici rééduquer l’odorat